Obezita naše dědictví.

Česká republika zaujímá v počtu obézních přední místo na celoevropském žebříčku. Zamysleme se, proč je tomu tak.

Pokud chceme zjistit příčiny měli bychom se vrátit do minulosti. Jak žili naši předkové? Co jedli a kolik měli pohybu? Ano je tomu tak náš jídelníček vznikal v době kdy člověk žil úplně odlišným způsobem života. V té době byla těžká práce na denním pořádku a bylo nutné hodnotné doplňování kalorii každý den. Náš předek když ráno vstal, dal si na snídani smaženici na domácím sádle a pořádný kus chleba. Na pole si vzal kus slaniny a zase kus chleba a vyrazil. A když přišel domů na oběd snědl pořádně promaštěnou polévku a knedlo, zelo, vepřo.

Co tím chci říci? Náš jídelníček vznikal v době, kdy zvýšený výdaj energie musel být adekvátně doplňován kalorickou hodnotou. Náš předek mohl sníst cokoli a níž by přibral. To si však v dnešní době dovolit nemůžeme. Při našem sedavém způsobu života se nadbytečné kalorie, které do těla vložíme, musí někam uložit. A také při tomto způsobu života jíme častěji nežli je nutno. A měli bychom si dávat pozor na to, co pijeme. Například jedno pivo nám dává tolik kalorii jako jeden oběd.

Pamatujte si platí zde jednoduchá rovnice. Přísun kalorii=výdej energie. Pokud tuto rovnici narušíme má to za následek obezitu a nebo hubnutí . A je jen na nás co si s těchto dvou možností vybereme. Možná že si položíte otázku „ale co mám dělat, když se ozve hlad?“ Má odpověď „ Ještě stejné množství, ale změňte jídelníček“. Upravte si svůj jídelníček podle kalorických hodnot s ohledem na váš způsob života. Ještě více zeleniny a ovoce. Změňte svůj životní styl. Pokud vážně chcete bojovat s obezitou a sami nevíte jak a nebo si nevěříte doporučuji Vám „ obraťte se na odborníky“. Dokážou Vám poradit a také Vás motivovat a to si myslím potřebuje nejvíce z Vás.